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睡眠は健康の基本ですね。睡眠がとれないといろいろな不調の元となってしまいます。
良い睡眠をとるためには脳の興奮状態を鎮静化することが大切。
そのための精油はマジョラム(スイートマージョラム)ラベンダー
ともに興奮した脳を鎮め、リラックスをもたらします。
特にラベンダーは脳に直接働きかけて睡眠ホルモンの一種であるメラトニンの分泌を促します。

枕元に1~2滴垂らすだけでも効果がありますよ。


おすすめの精油

オレンジ・スイート
カモミール・ローマン
クラリセージ
サンダルウッド
ネロリ
プチグレイン
マジョラム(スイートマージョラム)
マンダリン
メリッサ
ラベンダー
レモン
ローズオットー(ダマスクローズ)
など
テーマ:アロマテラピー
ジャンル:趣味・実用
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